Guide alimentaire canadien
Nombres de portions par jour
Mon guide alimentaire
Mon guide alimentaire est un outil interactif qui permet de personnaliser le Guide alimentaire canadien juste pour vous.
Cet outil vous aidera à :
apprendre le nombre de portions du Guide alimentaire dont vous avez besoin dans chacun des quatre groupes alimentaires
choisir vos types d'aliments favoris dans chacun des groupes alimentaires
savoir quelle quantité d'aliments renferme une portion du Guide alimentaire
choisir des activités physiques que vous aimez
Il ne vous faudra qu'environ cinq minutes pour créer un guide personnalisé.
Vous pourrez ensuite l'imprimer et l'afficher sur votre réfrigérateur pour le consulter rapidement et facilement.
Cet outil vous aidera à :
apprendre le nombre de portions du Guide alimentaire dont vous avez besoin dans chacun des quatre groupes alimentaires
choisir vos types d'aliments favoris dans chacun des groupes alimentaires
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choisir des activités physiques que vous aimez
Il ne vous faudra qu'environ cinq minutes pour créer un guide personnalisé.
Vous pourrez ensuite l'imprimer et l'afficher sur votre réfrigérateur pour le consulter rapidement et facilement.
Guide d'activité physique canadien
Activité physique
L’activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie des Canadiens. Les personnes qui pratiquent l’activité physique améliorent leur santé et leur longévité. Les personnes qui pratiquent l’activité physique sont plus productives et ont de meilleures chances d’éviter les maladies et les blessures.
Bienfaits de l’activité physique
L’activité physique contribue :
L’activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie des Canadiens. Les personnes qui pratiquent l’activité physique améliorent leur santé et leur longévité. Les personnes qui pratiquent l’activité physique sont plus productives et ont de meilleures chances d’éviter les maladies et les blessures.
Bienfaits de l’activité physique
L’activité physique contribue :
- à une croissance saine et à un développement sain;
- à la prévention de maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;
- à la fortification du corps;
- au développement de l’entrain;
- à la réduction du stress;
- au maintien d’une indépendance prolongée chez les personnes vieillissantes.